Visokointezivni treninzi mogu učiniti čuda za vaše tijelo, pogotovo za one koji žele topiti masne naslage jer metabolizam radi još dugo nakon što se završi s treningom. Međutim, ovakvi treninzi nisu za početnike, stoga izbjegnite ovih paklenih pet minuta ukoliko ste početnik. Ali, ako niste odradite ovih pet minuta i brzo ćete vidjeti promijene!
Za ovaj trening će vam trebati bučice od 10 kg, a radi se tako da nakon svakog minuta promijenite vježbu, i to bez odmora. Što trening odrađujete s više eksplozivnosti to ćete dobiti bolje rezultate jer ćete pogoditi svaki mišić, dobit ćete zavidnu kondiciju, a masti ćete topiti velikom brzinom.
Vježbe koje radite:
1. minut: Mrtvo dizanje ispravljenih nogu
2. minut: Biceps pregib
3. minut: Iskorak
4. minut: Potisak iznad glave
5. minut: Sklekovi
No comments