Povećanje snage. Ne smatra se bez razloga sklekove jednom od najučinkovitijih vježbi – sklekovi između ostalog povećavaju snagu prsa, ramena, podlaktica, ruku, leđa i trbušnjaka.
Izgradnja tijela. Ukoliko želite imati razvijene mišiće, pogotovo gornjeg dijela, ali ne želite biti napuhani poput body buildera, sklekovi su pravo rješenje.
Gubitak kilograma. Želite smršaviti i stopiti masne naslage? Izazivanje kalorijskog deficita, pravi je put prema mršaljvenju, a sklekovima ćete ubrzati i metabolizam.
Povećanje stabilnosti. Sklekovima ćete povećati stabilnost cijelog tijela, a ojačavanjem jezgre smanjit ćete pritisak na donji dio leđa smanjujući ujedno mogućnost ozljede.
Povećanje izdržljivosti. Čestim vježbanjem i pomicanjem granica u broju izvedenih sklekova, pomičete i granicu ukupne izdržljivosti mišićnog tkiva i samog tijela.
Jačanje kostiju. Starenjem kosti postaju sve krhkije, pa će vam vježbanje danas dobro doći sutra. Redovnim treniranjem moguće je ojačati dobar dio koštane mase i povećati gustoću kostiju i zglobova.
Jednostavnost. Dok za druge vježbe morate planirati kada ćete ih raditi, kao i sam raspored vježbi., za sklekovi je dovoljno izdvojiti pet minuta te ih možete raditi kad god poželite. A da ne govorimo koliko je jednostavno izvoditi same sklekove.
Nema budgeta. Zašto bi uplaćivali mjesečne članarine, nabavljali adekvatnu odjeći i pomagala, kad sklekove možete raditi u svom domu?
No comments