Odlučili ste istopiti višak oko trbuha? Možda je kasno za ovo ljeto i pokazivanje za plažu, lai nikada nije kasno za poboljšanje vlastitog života i izgleda. Pri ovom treningu, osmišljenom baš da „gađa“ trbušne mišiće, trebate voditi računa o brzini izvođenja, tj. vježbe trebate izvoditi što energičnije i brže kako bi ubrzali metabolizam i istrošili kalorije.
Radite na principu ta napravite 20 ponavljanja vježbe, odmorite 60 sekundi, ponovo 20 ponavljanja praćenih s novih 60 sekundi odmora, nakon čega radite 15 ponavljanja pa 12, s obaveznih minutu pauze između ponavljanja.
1. Sklekovi
2. Skok iz čučnja
3. Obrnuto veslanje
4. Iskorak
5. Pike sklekovi
6. Hodajući iskorak
No comments