Tri razloga zbog kojih je dobro početi trening s intezivnijim vježbama
„Koncentracija je kod treniranja izuzetno važna kako bi rezultat bio što bolji, stoga kod vježbanja s velikim težinama morate biti izuzetno koncetrirani“
Često se vodi rasrpava je li bolje početi trening sa složenijim vježbama, dok drugi smatraju da je bolje početi s jednostavnijim, te nakon toga podizati intezitet vježbanja, pravdajući to potrebom za pravim zagrijavanjem. Međutim, zagrijavanje je svejedno potrebno napravit ikvalitetno prije početka treninga, a danas vam donosimo tri razloga zašto je trening možda bolje početi intezivnijim vježbama.
VIŠE ENERGIJE
Na samom početku poslije lakog zagrijavanja, vaši mišići su puni dovoljne količine energije za vaše tijelo, tj. glikogena, vaši mišići su svježi i vaš kardiovaskularni kapacitet je najviši. Spremni ste za dizanje tegova i svu tu energiju možete iskoristi za kvalitetno vježbanje kojim ćete postići i najbolje rezultate! Ipak, u prvih nekoliko serija bi trebali pripaziti da ne dođe do ozljede.
BOLJA KONCENTRACIJA
Koncentracija je kod treniranja izuzetno važna kako bi rezultat bio što bolji, stoga kod vježbanja s velikim težinama morate biti izuzetno koncetrirani. Kao i kod bilo kojeg posla, koncentracija tijekom vremena počne padati, a kako je koncentracija najvažnija kod većih težina, bolje bi ih bilo odraditi dok je koncentracija na nivou.
NEDOSTATAK VREMENA
Sigurno vam se već dosta puta dogodilo da ne stignete odraditi cijeli svoj program treniranja jer je teretana bila puna. Ako nemate mogućnosti u teretanu stići ranije, važnije je odraditi one najučinkovitije vježeb – a to su baš one intezivnije. Nakon što odradite najvažnije vježbe možete se posvetiti pomoćnim vježbama koje se najčešće izvode s jednoručnim tegovima ili na spravama.
No comments