Oblikujte cijelo tijelo za samo 25 minuta

0

Ukoliko želite brzo vidjeti rezultate obratite pažnju na ovaj trening program

 

„Vježbe koje se rade u setu izabrane su tako da pokrenu metabolizam koji će sagorjevati masnoće i dugo nakon prestanka treninga“

 

Ukoliko tražite vježbu maksimalnog inteziteta koja će proizvesti odlične rezultate, idealan program osmislio je trener Craig Ballantyne. Poznati trening osmislio je kružni trening koji se sastoji od pet vježbi. Svaka vježba se radi jedna za drugom, uz minut odmora nakon što se odradi set od pet vježbi. Cilj je odraditi pet setova. Vježbe koje se rade u setu izabrane su tako da pokrenu metabolizam koji će sagorjevati masnoće i dugo nakon prestanka treninga.

Set vježbi Craiga Ballantynea se sastoji od:

1. Zamah girjom (30 sekundi)

2. Spiderman sklek (dva puta po 20 sekundi, uz 10 sekudni odmora)

3. Goblet čučanj (30 sekundi)

4. Burpee (dva puta po 20 sekundi, uz 10 sekudni odmora)

5. Sprint (60 sekundi)

About author

Kult portal

Vodeći se tvrdnjom da nas nitko ne može napraviti boljima nego mi sami, Kult je web magazin namijenjen muškarcima koji se trude i žele biti – bolji

No comments

Najseksi mame iz filmova

Ove filmske mame su nam oživile snove o seksi starijim ženama   STIFLEROVA MAMA Američka pita Listu je nemoguće ne početi s ženom koja je ...