Prednosti treniranja s osobnim trenerom, u odnosu na individualne treninge, su velike
„Trener osmišljava plan rada koji će biti ciljan i induvidualan, prilagođen fizičkom stanju i potrebama svakog pojedinca“
MIT
Većina ljudi smatra da je vježbanje s osobnim trenerom privilegija bogatih i slavnih, koji održavaju dobru formu i savršenu liniju uz njihovu pomoć. Većina ‘vježbača’ smatra trenere nepotrebnima, vježbanje s njima je „gubljenje vremena i novca“ jer sve mogu sami. U bilo kojem zvanju, pa tako i ovom, osoba koja se školovala, posvetila nekom poslu koji mu postaje profesija, zna više od prosječnog rekreativca.
‘Vježbače’ dijelim u tri skupine: prva su sportaši, dođu odrade što trebaju i odu; druga: posjetitelji, dolaze radi druženja i da „budu u toku“, te treća skupina rekreativaca koji se trude i rade pokaušavajući doći do rezultata.
Najkritičnija je treća skupina, kod njih postoji najveća mogućnost ozljede. Većina takvih rekreativaca se pita kako nema rezultata ili dolaze sporo, teško prihvaćaju savjete te ostaju zarobljeni u svojoj rutini.
Radom s osobnim trenerom možete shvatiti osnovne principe rada i naučiti vježbati sami, problem i je u tome što ogromna većina ljudi vježba krivo. Možda izvode vježbe dobro, ali ih ne znaju iskombinirati pa dolazi do premorenosti, a nekad čak i do ozljede. Naravno, sve to neće dovesti do toliko željenih rezultata.
ISTINA
Osnovni zadatak osobnog trenera je planiranje i izvođenje vježbi s vježbačem, te naravno, planiranje prehrane bez kojeg nema ni rezultata u teretani. Trener osmišljava plan rada koji će biti ciljan i induvidualan, prilagođen fizičkom stanju i potrebama svakog pojedinca. S ovako pripremljenim planom vježbanja ne upada se u monotoniju i rutinu koji djeluju na psihu, oni su zamka zbog koje rekreativci često odustaju od vježbanja. Također, uloga osobnog trenera, možda i najveća, je motivacija. U trenutku kad bi većina vježbača odustala, trener motivira na daljnji rad. Upravo u tome je bit – ne odustajati. Važno je imati i međusobno povjerenje, zbog samog izvođenja vježbi ali i zbog psihe vježbača. Također, trener mora vjerovati u ono što radi.
Savjetujem svima koji odlaze u teretanu ili sami vježbaju kod kuće, bilo zbog izgleda ili zdravlja, da pokušaju raditi s osobnim trenerom. Na taj način će sigurno puno naučiti te će stečeno znanje moći primijeniti u svom samostalnom radu, ukoliko zbog financijskih ili nekih drugih razloga niste u mogućnosti kontinuirano vježbati s osobnim trenerom odradite par sati jer nećete pozaliti zbog stečenog iskustva koje će vam otvoriti nove poglede na vježbanje.. Pronađite sebi odgovarajućeg trenera kojem ćete vjerovati, jer bez znoja nema rezultata. Sretno!
Ante Dropuljić je kondicijski trener i vlasnik centra za održavanje i njegu tijela Leonid. Kontaktirajte ga na 095 521 43 62
No comments