Trbušnim mišićima posvećujemo najviše pozornosti, ali o njima imamo i neka pogrešna mišljenja
„Ukoliko želite imati izražene trbušne mišiće, na vama je da im se posvetite što je više moguće vremena, baš kao i na sve ostale mišiće u abdomenu“
Kao što smo već prije konstatirali, dobro izgrađeni trbušni mišići su najveći ponos svakog muškarca, te nešto što će svaka djevojka domah primjetiti. O tome kako ih i izgraditi smo već više puta pisali, a danas ćemo se osvrnuti na tri najčešće zablude koje imamo o trbušnim mišićima i vježbama za izgradnju istih.
ZBOG NAUDTOSTI TREBA SMANJITI BROJ VJEŽBI
Svakodnevno radite vježbe za trbušne mišiće ali se ne vide rezultati? Mišići su tu, samo još uvijek imate višak sala u predjelu trbuha pa mišići ne mogu doći do izražaja. Često se događa da imamo osjećaj napuhanosti nakon treninga, a razlog je što se trbušnjaci „napušu“ za vrijeme vježbanja. To je sasvim normalna pojava i ne znači da bi trebali smanjiti intezitet vježbanja. Naprotiv, barem pet minuta na svakom treningu posvetite trbušnim mišićima.
BROJ PLOČICA SE IZGRAĐUJE
Kako to da su kod svakog muškarca trbušni mišići različiti? Postoji puno vrsta trbušnih mišića, a kakve frontalne mišiće imamo određuje nam genetika. Najčešće imamo šest „pločica“, dok se rijeđe događa da ih imamo četiri ili čak osam. Međutim, broj pločica je određen genetikom, i ne možemo izgraditi veći li manji broj.
PREDNJE TRBUŠNE MIŠIĆE JE LAKO OBLIKOVATI
Frontalne mišiće je u stvari najteže oblikovati. Prvi razlog je tendencija sala da se pretvara u onaj nama dobro poznati „opasač“ oko trbuha, dok je drugi da im se ne posvjećuje dovoljno vremena u samom treningu. Ukoliko želite imati izražene trbušne mišiće, na vama je da im se posvetite što je više moguće vremena, baš kao i na sve ostale mišiće u abdomenu.
No comments