Kako bi obnovili energiju nakon napornog treninga počastite se ovim vitaminskim koktelima
Nakon napornog treninga poželjno je popiti vitaminski koktel koji će vam pomoći da vratite snagu i energiju koju ste upravo izgubili trenirajući. Danas vam stoga donosimo tri vitaminska koktela koja ne samo da će pomoći u vraćanju energije, nego su i vrlo ukusna.
MIKS MEDA I BADEMA
Nakon napornog vježbanja organizmu je potreban lako probavljivi proteinski koktel, a ovim miksom ćete obnoviti mišićna vlakna. Napravite ga tako da umutite 150 grama mljevenih badema, 1,5 dl mlijeka, 50 grama krem sira, dvije žlice meda i žlicu prirodnog ekstrakta od vanilije. Miješajte smjesu sve dok ne dobijte smjesu sa pjenom.
KOKTEL OD MRKVE I LIMUNA
Bilo da ste se oznojili od trčanja ili vježbi s utezima, potreban vam je napitak koji će ubrzati rad bubrega i jetre kako bi se izbacili toksini iz organizma. Stoga zamiješajte 2 dl soka od mrkve i iscijeđenog jednog limuna, te dodajte nekoliko kapi grejpfruta te žlicu meda. Miješajte sve dok se med potpuno ne otopi te nakon toga ispijte.
KOKTEL OD GREJPFRUTA
Kako biste spriječili upalu zglobova i mišića poslije napornih vježbi, ali i kako biste potakli proizvodnju kolagena u organizmu, spravite si ovaj koktel. Zamiješajte sok od jednog grejpfruta s pola žlice đumbira u prahu i žlicom meda. Kako bi razrijedili smjesu dodajte vode po želji, zamiješajte i popijte!
No comments