Donosimo vam osam namirnica koje bi trebali smanjiti, ili izbjegavati, ukoliko se brinete za zdravlje
ŽUMANJAK
Žumanjak je pravo skladište kolesterola i vašem tijelu može prilično naškoditi. Međutim, ne trebate se odreći jaja u potpunosti već, kad god ste u mogućnosti, jedite samo bjelanjak.
SLADOLED
Tko mu, pogotovo ljeti, može odoljeti? Ali, sladoled vam osim užitka ne donosi ništa dobro, i u sebi sadrži više kolesterola nego pržena hrana! Za ne povjerovati, zar ne?
JETRA
Kolesterol se proizvodi, i zadržava, u jetrima, stoga je sasvim logično da bi ovaj organ (kod životinja) trebali izbjegavati ukoliko se želite pravilno hraniti.
PRŽENA HRANA
Već i vrapci na grani znaju da je pržena hrana, bilo da je riječ o krumpirićima, luku ili mesu, najnezdravija hrana. Najviše baš zato što će vam razina kolesterola prilično skočiti.
MASNI PROIZVODI
Masno mlijeko, majoneza, maslac, margarin… sve proizvodio koji vam tijelu isporučuju potrebne količine kalcija, ali i nepotrebne količine kolesterola.
CRVENO MESO
Kod crvenog mesa je kvantiteta izuzetno važna. Naime, crveno meso može biti zdravo ukoliko se ne jede u velikim količinama. Tada, naime, razara tijelo kolesterolom i dovodio do kardio-vaskularnih oboljenja.
ALKOHOL
Kao i kod mesa, i ovdje su količine važne. Mala količina može čak imati pozitivan efekt, dok velike količine djeluju negativno. Pogotovo ako je riječ o težim alkoholnim pićima koje, među ostalim, povećavaju razinu kolesterola.
GAZIRANA PIĆA
Gazirana pića su prepuna umjetnih sladila, i to u enormnim količinama. To u konačnici znači ne samo da će vam povećati kolesterol, već da će i sustavno uništavati vaše tijelo.
ORAŠČIĆI
Iako imaju dosta pozitivnih djelovanja na vaš organizam, oraščići negativno djeluju na razinu kolesterola. Badem i lješnjak, sa druge strane nemaju u sebi toliko kolesterola da bi se trebali zabrinjavati.
No comments