Ukoliko želite biti chick magnet kao kanadski glumac pratite njegov program vježbanja
„Veliki dio njegove privlačnosti je i izgrađeno tijelo na kojem radi tri puta tjedno po dva sata, dok ostale dane trenira tajladnski boks“
Kanadski glumac Ryan Gosling na pripadnice ljepšeg spola djeluje kao magnet, a ako ne vjerujete pitajte vašu bolju polovicu. Gosling je uspio zavesti čak i božanstvenu Scarlett Johansson, a veliki dio njegove privlačnosti je i izgrađeno tijelo na kojem radi tri puta tjedno po dva sata, dok ostale dane trenira tajladnski boks. Ukoliko i vi želite izgledati kao on pokušajte s njegovim programom treninga.
1. Čučnjevi s utezima (3 serije po 8 ponavljanja)
2. Iskorak s utezima (3 serije po 5 ponavljanja)
3. Bench (3 serije po osam ponavljanja)
4. Zgibovi (3 serije po 10 ponavljanja)
5. Triceps ekstenzija na sajli (3 seta po 10 ponavljanja)
Prije treninga potrebno je dobro zagrijavanje, a da bi se zagrijao Gosling izabire trčanje na traci.
No comments