Problem modernog doba koji, prema anketama, pogađa preko 30% muškaraca

Prerano svršavanje kod muškarca može biti frustirajuće ne samo za njega, nego i nju. Malo će koji muškarac priznati da pati od tog problema pa se smatra da se to događa malo kome, ipak ankete tvrde suprotno – od ovog problema pati čak 30% muškaraca! Treba istaknuti da se pod preranom ejakulacijom smatra kada muškarac ne može imati sex duži od dva minuta.

GDJE POTRAŽITI UZROKE?

Najčešći je uzrok psihološke prirode. Stres, anksioznost, depresija, loši odnosi među partnerima… sve to može dovesti do prerane ejakulcije. Također, uzroci se mogu potražiti i u psihoseksualnom razvitku muškarca. Masturbacija je kod mlađih muškaraca jako važna, ukoliko se izvodi uz žurbu ili sa osjećajem krivice to se može kasnije odraziti kroz probleme u sexu. Muškarac koji se nauči samozadovoljavati „na brzinu“, najčešće kako ne bi bio uhvaćen, u većini će slučajeva kasnije imati problema sa preranom ejakulacijom.

Naravno, brzina svršavanja ovisi i o razini uzbuđenja pa se često dogodi da mlađi muškarci, baš zbog prevelike uzbuđenosti, imaju ovaj problem.

ŠTO NAPRAVITI?

Problem prerane ejakulacije se, nažalost, ne može lako riješiti. Postoje načini za brzo, ali i samo privremeno, rješavanje. Na tržištu postoji cijeli niz krema i sprejeva anestetika koji rješavaju ovaj problem. Međutim, problem sa ovim sredstvima je što djeluju na principu da „otupljuju“ osjećaje te na taj način samnjuju i osjećaj zadovoljstva. Također, prenose se i na stjenke vagine pa je i partnerici potrebno više vremena za orgazam. Danas se na tržištu mogu naći i kondomi koji s unutarnje strane imaju anestetike koji odgađaju orgazam.

Drugo, nepopularno, rješenje su antidepresivi koje može prepisati doktor. Ovi ljekovi snažno djeluju na nervni sustav te na taj način odgađaju ejakulaciju. Ukoliko nemate drugih psihičkih problema antidepresive bi bolje bilo izbjegavati, pogotovo što samo privremeno rješavaju problem a kod dužeg korištenja mogu stvoriti ovisnost.

VJEŽBE KOJE ZAHTJEVAJU STRPLJENJE I UPORNOST

Problem prerane ejakulacije je možda teško riješiti ali ne i nemoguće. Treba puno upornosti, vjere u uspjeh a važna je i podrška partnerice jer ukoliko se na pola puta postane frustriran opet ste se vratili na početak.

Jedna od najpoznatijih vježbi za produžavanje spolnog odnosa je Kegleova vježba. Dobila je ime po Dr. Kegleu a njom se jača pubokogcigealni mišić koji ima važnu ulogu pri orgazmu. Taj nam je mišić svima poznat jer ga sami jako stežemo kada nam se mokri. Najlakše ga je locirati kod mokrenja na način da prekinete mlaz tijekom mokrenja. Za početak i vježbajte tijekom mokrenja a kasnije možete i bilo kada. Zategnite mišić, brojite do tri i popustite. Ovo ponavljajte barem tri puta dnevno s tim da tijekom vremena mišić držite zategnutim sve duže i duže.

Masters – Johnsonova metoda zahtjeva mnogo strpljenja i vježbe ali je uspješna. Počnite mastrubirajući sami ili uz pomoć partnerice. Kada dođete blizu orgazma zaustvite se i potpuno opustite prije nego nastavite. Svakim putem se sve više približavajte točki orgazma, sve dok ga ne budete mogli držati pod kontrolom. Ovdje sada dolazi do izražaja strpljenje – tijekom vremena ćete primjetiti da vam nakon što pauzirate prvi put treba više vremena da idući put dođete do točke orgazma. Ovu metodu koristite u sexu, kada dođete blizu svršavanja zaustavite se i duboko dišite. Vrijeme provedeno u krevetu s vašom partnericom biti će sve duže i duže.

Posljednja mogućnost koja vam stoji na raspolaganju je tehnika stiskanja. Problem je ovdje pogoditi pravi trenutak, koji jer tri do četiri nadražaja prije ejakulacije, jer ukoliko se izvrši prerano nema nikakvog efekta a ako se napravi prekasno nećete uspjeti spriječiti ejakulaciju. Potrebno je dakle snažno pritisnuti penis s donje strane ispod glavića. Glavni je cilj prepoznati pravi trenutak jer o tome ovisi efikasnost ove metode, a za pogađanje pravog trenutka će vam trebati puno vježbe. Naravno, u vježi vam može pomoći i partnerica. Dobra stvar ove tehnike je ta da vam je, ukoliko ste sve pravilno izveli, seksualni odnos produžen na duže vrijeme nego s bilo kojom drugom tehnikom jer će vaš mozak sve registrirati kao svršavanje!