Nemate vremena za teretanu a želite skinuti masne naslage? Evo rješenja!
Trbuh je mjesto koje masnoće posebno vole, i gdje se najviše skupljaju. Bez obzira radi li se o većim naslagama ili manjim, većina muškaraca ih ima. Loša stvar je što je te naslage najteže istopiti, ali uz trud i to se može, čak i ako ste ih odlučili „istopiti“ kod kuće a ne u teretani. Danas vam stoga donosimo kratki program koji se sastoji od tri vježbe koje možete izvoditi kod kuće i za čije vam izvođenje ne treba nikakva dodatna oprema.
Tri vježbe koje će uništiti vaše masne naslage su obrnuti trbušnjaci za donje trbušne mišiće (20 ponavljanja), doticanje prstiju za gornje trbušne mišiće (20 ponavljanja) te plank (30 sekundi). Vježbe radite bez odmora (što ne bi trebao biti problem), a ciklus ponovite četiri puta. Uostalom, pogledajte video!
No comments