ravantrbuh

Tri vježbe za ravan trbuh

0

Izravnajte trbuh kako bi ovo ljeto zabljesnuli na plaži  

 

VJEŽBA 1

Skupite ruke uz tijelo, ali tako da su vam laktovi i podlaktice naslonjeni na loptu, noge su na podu. Vodite računa da vam leđa čine ravnu liniju sa nogama te da su vam trbušni mišići napeti. Pokušajte ostati u ovoj poziciji što je duže moguće.

Ponavljanja: tri puta.

 

VJEŽBA 2

Lezite na leđa, a noge podignite u zrak. Ukoliko je potrebno, ravnotežu održavajte rukama. Noge što je moguće polaganije spuštajte prema podu te ih nakon toga ponovo počnite podizati.

Ponavljanja: 3 puta po 5 spuštanja.

 

VJEŽBA 3

Stojte uspravno, lagano raširenih nogu. Napregnite trbušne mišiće, uzmite uteg u jednu stranu i lagano se naginjite na tu stranu te se ponovo uspravite. Uteg uzmite u drugu ruku i ponovite vježbu.

Ponavljanja: 3 puta po 15 vježbi.

About author

Kult portal

Vodeći se tvrdnjom da nas nitko ne može napraviti boljima nego mi sami, Kult je web magazin namijenjen muškarcima koji se trude i žele biti – bolji

No comments

modnisavjetijesen

5 modnih savjeta za ovu jesen

Svake nove sezone se svi oni koji prate modne trendove suočavaju s pitanjem – što nositi tijekom idućeg godišnjeg razdoblja? Bez obzira spadali u tu ...