Kategorije
Piće i hrana

Tri jutarnja pića koja će vam osigurati dulji život

Ono što pijete svako jutro itekako može imati utjecaj na duljinu vašeg života. Ne govorimo o napicima od voća i povrća već o sasvim uobičajenim “tekućinama” koje mnogi ionako piju svako jutro.

Čaj. Rezultati istraživanja objavljenih u Annals of Epidemiology, pokazali su da zeleni čaj smanjuje rizik od srčanih bolesti i prerane smrti. Osobe koje su tijekom studije pile pet ili čak i više šalica zelenog čaja na dan, imaju najniži rizik od smrti prouzročene srčanim bolestima, moždanim udarom i bolestima dišnog sustava. Antioksidansi u čaju “zaslužni su” za dulji životni vijek, a najbolji izbor su zeleni čaj, matcha i hibiskus.

Kava. Studija, čiji su rezultati nedavno objavljeni na Harvard Health blogu, otkrila je da osobe koje piju umjerene količine kave na dan žive dulje. U studiji je sudjelovalo gotovo 300.000 muškaraca i žena, a pokazalo se da je umjereno konzumiranje kave povezano s nižim rizikom od smrtnosti općenito te manjim rizikom od smrti uzrokovane srčanim i neurološkim bolestima. Kava sadrži antioksidanse  koji štite ljudski organizam od slobodnih radikala i ubrzanog starenja.

Voda. Ako niste ljubitelj ni čaja ni kave, ujutro posegnite za čašom vode u koju ste iscijedili sok limuna. Pijte dovoljno vode tijekom dana i održavajte svoje tijelo hidratiziranim.

Kategorije
Fitness

10 razloga za piti zeleni čaj

Vaše zdravlje bi vam trebalo biti važnije od glumljenja frajera, stoga uvrstite zeleni čaj u vašu svakodnevicu 

 

1. SMANJUJE RIZIK OD MALIGNIH OBOLJENJA

U zelenom čaju se nalazi veliki broj antidoksidansa koji nam pomažu u sprječavanju pojave raznih vrsta raka. Kako je antidoksidans u zelenom čaju jači od djelovanja vitamina C i E, čuva stanice koje bi mogla napasti.

 

2. SPRJEČAVA BOLESTI SRCA

Zeleni čaj pomaže smanjenju kolesterola pa samim time i smanjuje mogućnost oboljenja od kardio-vaskularnih bolesti, i dobivanje srčanog udara. Čak i onima koji su imali srčani udar pomaže da stanice srca ne odumiru već da se što prije regeneriraju.

 

3. USPORAVA STARENJE

Zeleni čaj sadrži i antidoksidans polifenol koji usporava starenje te čak briše manje bore! Ukoliko ne želite stariti normalnom brzinom sada znate što trebate piti.

 

4. SAGORJEVA MAST

Zeleni čaj je odličan napitak i za sve one koji žele smršaviti. Ovaj napitak ubrzava sagorijevanje masti u tijelu te na prirodan način ubrzava vaš metabolizam. Također, sprječava aktivnosti glukoze u masnim stanicama.

 

5. OJAČAVA KOSTI

Nije samo mlijeko zdravo za kosti, već i zeleni čaj koji će vaše kosti učiniti jačima. Redovno ispijanje zelenog čaja također smanjuje mogućnost oboljenja od reumatskog artritisa.

 

6. POBOLJŠAVA PAMĆENJE

Ako imate problema s pamćenjem pokušajte sa zelenim čajem koji ojačava sve funkcije malih sivih stanica, pogotovo pamćenje. Također, smanjuje i mogućnost oboljenja od Parkinsove bolesti i Alzheimera.

 

7. POBOLJŠAVA RAD JETRE

Svi izlasci i opijanja ostavljaju traga na jetri, a da bi je vratili u normalu, te da bi se pročistile naslage, pomažu katehimini u vašem zelenom čaju.

 

8. SMANJUJE TLAK

Zeleni čaj djeluje čak i kao svojevrsni antidepresiv, a djeluje i na angiotensine u vašem tijelu zbog kojih možete imati problema s tlakom.

 

9. POBOLJŠAVA IMUNITET

U zelenom čaju se nalaze polifenoli i flavonoidi koji će značajno poboljšati vaš imunitet, a kako je bogat i vitaminom C pomaže kod prehlade i gripe. Dok drugi budu šmrcali i stalno oboljevali od različitih sitnica, vi ćete biti snažni i zdravi!

 

10. LIJEČI INFEKCIJU UHA

Zeleni čaj ne morate samo piti. Ukoliko imate infekciju uha namočite pamuk u zeleni čaj i očistite inficirani dio. Zbog sastojaka u sebi inficirani dio će se brže izliječiti.

 

banerfacebooklike

Kategorije
Fitness

6 napitaka za borbu protiv stresa

Današnji život je jednostavno nemoguć bez stresa, pa vam donosimo napitke koji će vam pomoći smanjiti njegov utjecaj

 

MLIJEKO

Zašto se govori da je dobro popiti čašu mlijeka prije spavanja? Kalcij i magnezij pomažu za smanjivanje krvog tlaka, dok se aminokiselina tiptofan pretvara u serotonin koji je zaslužan za dobro raspoloženje.

 

VODA

Voda, koju toliko često zanemarujemo, ima dobar utjecaj na naše tijelo, a jedan od njih je i što omogućuje lučenje endorfina koji poboljšava vaš osjećaj zadovoljstva. Ovaj enzim se inače luči i za vrijeme seksa!

 

CRNI ČAJ

Kortizol je steroidni hormon kore nadbubrežne žlijezde koji se luči u velikim količinama pri povećanom stresu. U pomoć stiže crni čaj koji će vam već za šest tjedana svakodnevnog korištenja značajno smanjiti razinu kortizola.

 

ZELENI ČAJ

Osim što pomaže pri gubljenju težine, zeleni čaj sadrži i aminokiselinu teanin. Teanin podiže razinu serotonina u mozgu pa, osim što ćete se osjećati bolje, pomaže i u borbi protiv anksioznosti.

 

ČAJ OD KAMILICE

Ako se osjećate nervozno najbolji prirodni način za opuštanje je čaj od kamilice. U kamilici se nalazi glicin, najjednostavnija aminokiselina među proteinskim aminokiselinama,  koji ima opuštajuća svojstva.

 

SOK OD SVJEŽEG POVRĆA

Za razliku od ostalih napitaka ovaj napitak i nema baš najbolji okus. Sok od špinata, celera i kelja je bogat kalcijem i magnezijem, što pomaže u smanjenju krvog tlaka, a bogat je i vitaminom C što pomaže boljoj otpornosti tijela na stres.