Sklekovi s pojasom za otpornost

0

Ukoliko ste postali majstor sklekova počnite ih izvoditi na ovaj način

 

„Jedini problem kod sklekova je što ih u kratkom roku možete izvoditi sve više i više, a vježba u kojoj bez ikakvih problema možete izvesti 25 ponavljanja i nije vježba kojoj bi trebali posvetiti pozornost“

 

Iako su sklekovi odlična vježba za jačanje mišića gornjeg dijela tijela, prvenstveno prsa, ramena, pri izvođenju sklekova radit će doslovno sve mišićne skupine čineći tako sklekove možda i najsavršenijom vježbom. Jedini problem kod sklekova je što ih u kratkom roku možete izvoditi sve više i više, a vježba u kojoj bez ikakvih problema možete izvesti 25 ponavljanja i nije vježba kojoj bi trebali posvetiti pozornost. Spas dolazi u vidu pojasa za povećanu otpornost koji otežava izvođenje sklekova i pomaže da nastavite s izgradnjom mišića.

Sklekove s pojasom za otpornost izvodite na isti način kao i obične sklekove uz jedinu razilku da preko lopatica imate pojas. Potrudite se da je pojas uvijek stegnut preko lopatica što će vam donijeti što je više moguće otpora. Namjestite otpor tako da vam napraviti 15-tak sklekova u danima odmora (odnosno 12 u danima kada vježbate gornji dio tijela) predstavlja izazov.

About author

Kult portal

Vodeći se tvrdnjom da nas nitko ne može napraviti boljima nego mi sami, Kult je web magazin namijenjen muškarcima koji se trude i žele biti – bolji

No comments

Mini galerija

Slike govore više od riječi…   U nedostatku inspiracije za tekst, ovaj put vam donosim samo par slika. Nadam se da nećete biti razočarani   ...