Kategorije
Fitness

Kako pravilno izvoditi čučnjeve?

Iako je vježba prilično jednostavna često je izvodimo pogrešno

 

Tako jednostavna, a tako učinkovita! Vježba koja nam je poznata još iz školskog razdoblja je jedna od najvažnijih vježbi za donji dio tijela jer se njom pogađaju ne samo bedreni mišići, kvadricepsi, već i cijeli niz drugih mišića.

Ipak, iako je vježba jednostavna i ne zahtjeva nikakve utege, ipak je, baš kao i sklekove, često radimo pogrešno. Na taj način ne samo da smanjujemo učinkovitost, pa se kasnije čudimo kako rezultati izostaju, već i povećavamo mogućnosti ozljede. Stoga bi pri izvođenju čučnjeva trebali prije svega obratiti pozornost da su nam noge blago raširene, a leđa stoje uspravno.

Kako pravilno izvesti čučnjeve i koje su greške koje najčešće radimo pogledajte u videu!

 

https://www.youtube.com/watch?v=nEQQle9-0NA

Autor Kult portal

Vodeći se tvrdnjom da nas nitko ne može napraviti boljima nego mi sami, Kult je web magazin namijenjen muškarcima koji se trude i žele biti – bolji

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *