Brzi trening s girjama za topljenje masnih naslaga

0

Tko se još ne želim riješiti masnih naslaga? Ukoliko ste i vi u ovoj grupi, ali vam je problem slobodno vrijeme evo pravog treninga za vas! Sve što će vam trebati je girja (iako može poslužiti i bučica) te volja da se jednom zauvijek riješite masnih naslaga na tijelu.

Trening se sastoji od četiri vježbe koje jednu po jednu radite 20 sekundi uz 10 sekundi odmora. Nakon što odradite četiri vježbe, ponavljate sve još jednom nakon čega se odmarate 60 sekundi – to je jedna runda. Cilj je napraviti četiri runde (dakle osam ponavljanja ove četiri vježbe), ali ukoliko ste početnik stanite kad se umorite te postepeno pojačavajte sve dok ne dođete do željene četiri rudne!

Vježba 1: Zamah girjom

Vježba 2: Sklek na kosoj podlozi

Vježba 3: Farmerov hod desnom rukom

Vježba 4: Farmerov hod lijevom rukom

About author

Kult portal

Vodeći se tvrdnjom da nas nitko ne može napraviti boljima nego mi sami, Kult je web magazin namijenjen muškarcima koji se trude i žele biti – bolji

No comments

Koje smartphone kupuju Hrvati?

Kako su pokazale ankete Hrvati kupuju iPhone ali više vole Android   „Prema ClickAttackovim podacima, pet najzastupljenijih proizvođača pametnih telefona na hrvatskom tržištu su Apple ...