Kategorije
Satovi

Patek Philippe World Time Chronograph

Iako je Baselworld iza nas, o modelima koji su na njemu predstavljeni još se uvijek na veliko priča. Jedna od modela koji je privukao pažnju je i Patek Philippeov World Time Chronograph koji, kako mu ime kaže, kombinira kronograf i komplikaciju svjetskog vremena. Elegantno kućište promjera 39 mm izrađeno je od 18-karatnog bijelog zlata, te se sastoji od vanjskog prstena s imenima 24 svjetska grada koji se nastavlja se na bijeli prsten sa skalom kronografa, koji se potom spaja na prsten s 24-satnim prikazom vremena i indikacijom dana/noći. World Time Chronograph s obje strane ima safirno staklo, pokreće ga automatski kalibar CH 28-520 HU s 38 rubina, ima 50-satnu rezervu, a vodootporan je do 30 metara, što je iako ne zvuči puno, ipak više nego dovoljno.

 

ppworldtimec1

Kategorije
Fitness

6 vježbi za ramena koje bi trebali raditi

Kako bi napredovali potrebno je s vremena na vrijeme osvježiti trening novim vježbama. Istraživanja su pokazala da je promjena vježbi čak učinkovitija od povećanja težine! Stoga, idući put kada budete radili vježbe za ramena isprobajte neku od ovih šest vježbi.

Potisak girjom od ramena do ramena. Ova vježba prije svega pogađa prednji i srednji dio deltoida, a radite 10 ponavljanja s girjom od 10 kg. Ukoliko vam girje nisu na raspolaganju koristite bučicu.

Jednoručni potisak pomoću šipke. Standardni potisci iznad glave mogu uzrokovati bol, pa čak i ozljedu. Stoga drugi put koristite bench šipku jer će na taj način ramena praviti prirodan luk, a osim ramena razvit ćete i mišiće corea.

Potisak pomoću šipke s ramena na rame. Ukoliko osjećate bol u ramenu zbog koje ne možete raditi potisak iznad glave, vježba prebacivanja jednog kraja šipke sa ramena na rame pokazala se kao najbolja opcija.

Letenje bučicama u pretklonu neutralnim hvatom. Ova je vježba varijacija tradicionalnog letenja s bučicama, a držanjem bučice na ovaj način omogućujete unutrašnju rotaciju ramena koja će dovesti do veće aktivacije različitih mišića ramena.

Potisak bučicama na kosoj klupi. Savršena vježba ukoliko želite pogoditi zadnji dio deltoida. Sjedite na bench tako da vam grudi dodiruju naslon klupe i izvodite potisak za ramena. Pored deltoida pogađate i gornji dio trapeza.

Lateralno podizanje bučica pod kosim kutom. Promjenom uobičajene poze srednji dio deltoida će se nači pod većim opterećenjem, a ukoliko bučice podižete i iznad ramena doći će do istezanja većeg broja mišićnih vlakana.

Kategorije
Satovi

Seiko Prospex Marinemaster GPS Solar Dual-Time SSF001

Seiko i nije poznat po satovima namijenjenim pomorcima, pa su svi ostali iznenađeni kada je na Baselworldu predstavljen Prospex Marinemaster GPS Solar Dual-Time SSF001. Ovaj sat namijenjen

pomorcima kojima na dugim putovanjima u teškim uvjetima treba čvrst i pouzdan sat dolazi s velikim 48 mm kućištem od titanija s obručem od keramike. Izuzetno atraktivni brojčanik dolazi u plavoj boji, a ukrašen je motivima merdijana i paralela. Sat pokreće precizni kalibar 8X53 na solarnu energiju s funkcijama podešavanja vremena putem GPS-a, druge vremenske zone, AM/PM indikatora, vječnog kalendara, svjetskog vremena (40 vremenskih zona), indikatora uštede snage te indikatora prijema signala. Prospey Marinemaster je vodootporan do 200 metara.

 

seikosat2 Seikosat1

Kategorije
Fitness

6 najboljih savjeta za početnike

Početnik ste u teretani i još uvijek se ne snalazite? Svatko vam daje savjete, a vi ne znate koji bi savjet poslušali a koji ne? Kako bi izdržali sve početne prepreke i počeli pravilno raditi na sebi krenite od ovih jednostavnih stvari koje će dati velike rezultate!

Ne očekujte uspjeh preko noći. Većina muškaraca se nada kako će izgraditi zavidno tijelo u svega nekoliko tjedana. Međutim, stvarnost je takva da bildanje mišića i izgradnja snage ne ide preko noći. Strpljenje je izuzetno važno jer ako budete uporni rezultati će nakon nekog vremena ipak doći.

Svaka aktivnost je bolja od nikakve. Na početku vam možda neće ići najbolje i morat ćete istraživati koje vježbe vam odgovaraju a koje ne. Radit ćete možda vježbe i pogrešno, i koliko god je jako važno radi napretka da vježbe odrađujete ispravno, opet je već to što vježbate puno bolje nego da doma sjedite ispred TV-a.

Upoznajte se s pravilima ponašanja u teretani. Naučite da budete ljubazni prema kolegama u teretani i puni poštovanja. U teretani postoje i nepisana pravila ponašanja kojih se trebate pridržavati kako ne bi bili „jedan od onih“.

Nitko vas neće osuđivati. Kada prvi put uđete u teretanu vjerojatno ćete imati osjećaj da svi gledaju u vas, kako ne znate kako izvesti neku vježbu, i da svi bulje u vaš pivski trbuh. To je ipak samo osjećaj jer svi su prošli taj put, svi su oni jednom bili prvi put u teretani. Dapače, u teretani ćete uvijek naići na nekoga tko će vam htjeti pomoći.

Savladajte svoje strahove. Savladajte svoje strahove i krenite naprijed. Ukoliko ne znate kako se neka vježba izvodi pitajte nekoga od kolega. Davajte maksimum i neka vas ne zastrašuju težine koje drugi podižu, kao i lakoća kojom izvode neke vježbe. I vi ćete doći do tog nivoa ukoliko budete motivirani i uporni!

Novac je dobra motivacija. Pri ovome ne mislimo kako bi mogli zarađivati jednog dana kada izgradite tijelo, već na to da bi plaćena članarina trebala biti početni motivator za odlazak u teretanu. Ako ste već platili članarinu šteta je da novac propada, zar ne?

Kategorije
Moda

Proljetne kombinacije za bijelu košulju

Bijela košulja je jedan od onih komada koji svaki muškarac jednostavno mora imati u svojoj garderobi. Bilo da idete na neki svečani događaj, u šetnju ili noćni izlazak, bijela košulja će uvijek biti jedan od najboljih izbora jer tako savršeno spaja ležernost i otmjenost. Bijela košulja se može ne samo nositi u svim prilikama nego i u svim kombinacijama, zbog toga i jest tako savršen izbor. Danas ćemo vam stoga „nabaciti“ par ideja kako je kombinirati za baš sve prilike.

Bijela košulja se najčešće nosi s odijelom. Iako na odijelo možete kombinirati različite košulje jedino bijela košulja ide u kombinaciji sa svim bojama odijela. Bilo da je crno, plavo, ili ste se možda odlučili za malo eksperimentiranja pa ste kupili maslinasto zeleno odijelo, bijela košulja će odgovarati. Izgled možete promijeniti mijenjajući remene ili dodajući neki detalj poput šešira. A ne morate čak obući ni cijelo odijelo već samo hlače i uz bijelu košulju kombinirati ih i s tenisicama ukoliko idete u neku ležernu šetnju?

Želite li obući kožnu jaknu vjerojatno ćete se najčešće odlučiti za bijelu, ili neke drugo boje, majicu, ali odličan izbor može biti i bijela košulja koju ponovo možete kombinirati s kožnim jaknama bilo koje boje. Uparite ih s hlačama u boji i odgovarajućim cipelama i ostavit ćete dojam pravog muškarca sa stilom.

Bijela košulja idealna je i za proljetne dane kada bijela boja općenito postaje dominantna boja. U ove vruće dane kada ljeto već dobro kuca na vrata bijelu košulju možete ukombinirati i s kvalitetnim kratkim hlačama. Ovdje je naglasak na kvalitetne hlače, ne na šorceve. Ukombinirajte izgled s kvalitetnim sunčanim naočalama i kvalitetnim mokasinkama i budite sigurni da ćete biti primijećeni.

Tražite li izgled za dnevni izlazak sa djevojkom evo još jedne prilike da zasjate u bijeloj košulji. Ukoliko želite ostaviti ležerniji dojam bijelu košulju ukombinirajte s kvalitetnim jenas hlačama, najidealnije od tamnog jeansa, ne ispranog. Na noge obujte mokasinke, a cijeli izgled zaokružite sakoom. Vaša djevojka će biti impresionirana.

I na kraju, ukoliko malo zahladi, uz jeans i bijelu košulju obujte neki crni džemper jer se bijela boja, iako ide odlično u kombinaciji sa svim bojama, uvijek najbolje slagala sa crnom!

Kategorije
Fitness

Kako izgledati kao Ben Affleck u Batmanu?

Izbor Bena Afflecka za novog Batmana je mnoge iznenadio, ali unatoč lavinama kritika na njegov izbor, Affleck se kao Batman pokazao čak najboljim dijelom pomalo razočaravajućeg filma. Affleck je potpuno drukčiji glumac nego njegov prethodnik Christian Bale, a novi Batman je puno snažniji i brutalniji nego prijašnji vitezovi tame. Kako bi se pripremio za ulogu, Affleck je tako morao nabiti masu i kondiciju tijekom osam tjedana, unoseći u tijelo više od 5.000 kalorija dnevno, te 250 grama proteina. Trening program se sastojao od dvije vrste dnevnog treninga koje je kombinirao šest puta tjedno.

Ukoliko i vi želite razviti zavidnu mišićnu masu u samo dva mjeseca ovo je program koji bi trebali raditi:

 

TRENING 1: GRUDI I TRICEPS:

Bench pres šipkom, 4 serije po 10, 8, 8, 6 ponavljanja

Bench pres (s položajem glave iznad nivoa tijela), 3 serije po 8, 8, 6 ponavljanja

Bench pres (s položajem glave ispod nivoa tijela), 3 serije po 8, 8, 6 ponavljanja

Letenje bučicama, 2 serije, 8 ponavljanja

Pullover bučicama, 2 serije, 10 ponavljanja

Triceps ekstenzija, 4 serije po 10, 8, 8, 6 ponavljanja uz postepeno povećavanje težina

Ticeps propadanje, 3 serije, 10 ponavljanja

Triceps propadanje na benchu, 3 serije, 8 ponavljanja

 

TRENING 2: LEĐA I BICEPS

Chin up, 2 serije, 8 ponavljanja

Jednoručno veslanje bučicom, 3 serije, 8 ponavljanja

Veslanje u sjedećem položaju, 2 serije, 8 ponavljanja

Veslanje šipkom u pretklonu, 2 serije, 8 ponavljanja

Vučenje na lat mašini, 3 serije po 8, 8, 6 ponavljanja

Preacher pregib krivom šipkom, 3 serije po 8, 8, 6 ponavljanja

Biceps pregib na kosoj klupi, 2 serije, 12 i14 ponavljanja

Koncentracijski biceps pregib, 2 serije, 10 ponavljanja

Kategorije
Satovi

Breitlingov Avenger od inovativnih materijala

Jedan od satova koji je privukao puno pažnje na nedavno održanom Baselwordlu je i Breitlingov novi Avenger Hurricane. Ovaj sportski kronograf robusne konstrukcije poseban je po tome što je izrađen od inovativnog high-tech materijala nazvanog Breitlight, koji je lakši i značajno čvršći od titanija i čelika, te je iznimno otporan na ogrebotine, hrđu, magnetsko djelovanje i temperaturne promjene.

Unutar robusnog, velikog 50 mm kućišta nazali se manufakturni automatski kalibar B12 s 47 rubina, impresivnom 70-satnom rezervom snage i funkcijama sati, minuta, sekundi, datuma i kronografa.

Sat dolazi na remenu od gume žute boje s tekstilnim dodatkom crne boje.

 

BreitlingAvengerHurricane2

Kategorije
Moda

Proljetni trendovi koje trebate izbjegavati

Ukoliko želite biti pravi muškarac sa stilom to ne znači da trebate pratiti sve trendove, već da morate znati procijeniti koji je trend kvalitetan a koji nešto za čim ćete brzo požaliti. Ovo su trenutni trendovi koje bi bilo bolje izbjeći.

Potpuno bijeli outfit. Bijela boja je definitivno boja za toplije dane, možda više za ljeto, ali i u proljeće će odlično izgledati. Međutim, nitko ne voli monotoniju pa tako i potpuno bijeli izgled u kojem su majica/košulja, hlače i tenisice sve u bijelome nije nešto što će ostaviti dobar dojam. Osim ako idete na „all white“ party.

Slim jeans. Jedan od najgorih trendova koji nekim čudom još nije nestao jesu uski muški jeans. Dok na ženama ovo još može dobro izgledati na muškarcima ne može nikako. Ukoliko ne želite već za par godina čupati kosu pitajući se što vam je bilo, preskočite ovaj trend i kupite normalne jeans hlače.

Dugi tanki šalovi. Ovo je nešto što stoji Johnnyju Deppu i Lennyju Kravitzu, ali samo zato što su oni posebni. Na svim ostalima će izgledati smiješno, ili ćete ostaviti dojam muškarca koji pola dana provodi pred ogledalom. Mislimo da to nije nešto čemu bi trebali težiti.

Preširoke hlače. Tijekom 30-tih godina prošlog stoljeća široke hlače od odijela su bile u modi, a sami izračunajte koliko je vremena od tada prošlo. Ovaj trend se počeo vraćati, ali nose ga samo hrabri. Vi ipak, ukoliko imate problema s pronalaženjem odgovarajućeg broja, bolje posjetite krojača da vam hlače suzi.

V izrezi. Majice i džemperi s „v“ izrezima su još jedan artikl koji je isključivo za ljepši spol. Bez obzira koliko imali razvijene mišiće grudi njih možete pokazati na druge načine, a ne „v“ izrezom koji je namijenjen ženama. Ukoliko preferirate ovakve majice nemojte se čuditi ako vam djevojke budu propitivale vašu seksualnost.

Šarenilo. Koliko nije dobra monotonija toliko nije dobro ni šarenilo. Kada uđete u sobu, ljudi treba da primete vaš outfikoje su uljepšale boje, a ne da od cijele kombinacije uoče samo boje. Ukoliko želite da nosite izražajne boje, probajte sa neutralnim bojama, poput plave, sive, smeđe i bele.

Kategorije
Fitness

5 najboljih vježbi s vlastitom težinom za noge

Najveća mišićna skupina na našem tijelu su noge, ali mnogi od nas im ne posvećuju dovoljnu pozornost koncentrirajući se većinom samo na mišiće grudi i trbušne mišiće. Nemojte napraviti jednu od najčešćih pogrešaka jer je možda i najgora stvar koju možete napraviti to da imate razvijeni gornji dio tijela, i tanke noge. A za trening noga ne trebate sprave i utege, već ih možete razvijati i trenirajući kod kuće koristeći samo vlastitu težinu. Ukoliko želite razviti mišiće nogu, ali pri tom ne pretjerati i imati bedra poput body buildera koristite ovih pet vježbi.

Skok iz čučnja. Namjestite stopala u širini ramena te se spustite u čučanj sve dok vaša bedra ne budu paralelna s tlom, a koljena savijena pod kutom od 45 stupnjeva. U toj poziciji se zadržite sekundu te nakon toga eksplozivno skočite u vis.

Bočni iskorak. Lagano raširite stopala te prvo ispravite desnu nogu dok težinu kukova prebacujete na lijevu nogu. Nakon toga savijte lijevo koljeno dok vaše lijevo bedro ne pude paralelno s tlom, pazeći da su stopala cijelo vrijeme spojena s tlom. Ostanite u toj pozi dvije sekunde nakon čega se vraćate u početnu poziciju. Zamijenite noge.

Naizmjenični skokovi na klupu. Lijevu nogu podignite na klupu a desnom ostanite na tlu. U jednom pokretu naizmjenično skačite i mijenjajte poziciju nogu u zraku.

Jednonožno podizanje kukova. Lezite na leđa, a noge postavite bočno pod kutom od 45 stupnjeva. Lijevo stopalo fiksirajte na pod dok vam je lijevo koljeno savijeno. Desnu nogu podižite dok ne bude paralelna sa lijevim bedrom. Nakon toga utegnite mišiće stražnjice i podižite kukove prema gore. Zamijenite noge.

Iskorak ukoso prema nazad. U standardnom stavu ruke položite na kukove. Ispravite grudi i ramena a potom desnu nogu stavite tako da bude iza lijeve dok su vam oba koljena blago savijena. Spuštajte se sve dok vaše lijevo bedro ne bude paralelno s tlom. Vratite se u početnu pozu i ponovite isti postupak zamijenivši noge.

Kategorije
Satovi

Trendovi satova u 2016. godini

Kako je Baselworld najpoznatiji i najvažniji sajam satova, švicarski praznik za ljubitelje satova je ujedno i pravo mjesto na kojem se mogu identificirati novi trendovi u satnoj industriji. A, sudeći po Baselworldu, kao i sajmovima prije njega, ovo je pet ovogodišnjih trendova.

Minimalizam. Gotovo svaki brend koji je predstavljao na Baselwordlu je predstavio satove koji su manji, tanji, lakši i vizualno jednostavniji, a tom trendu se priključio čak i Breitling, poznat po pravim velikim muškim satovima. Što jednostavnije to bolje, nova je kratica satnih manufaktura pa su tako ponovo u modi manji brojčanici, ili čak i satovi bez brojčanika.

Povratak 60-tih. Moda je kao jahanje na valovima, i samo je pitanje vremena kada će nešto ponovo oživjeti. U slučaju satova to je ove godine vrijeme 60-tih, pa je primjetan broj reizdanja satova koji su svoju karijeru počeli upravo u tom razdoblju. Rolex, Longines, Certina i Glashutte Original su samo neke od satnih manufaktura koje su se odlučile prisjetiti razdoblja od prije 50 godina.

Plavi satovi. Satovi s plavim brojčanicima, kao i plavim remenima nisu novost, ali je zamjetno povećanje njihova broja. Sve je počelo još na prošlogodišnjem Baselwordlu, a trend se nastavio i na ovogodišnjem pa je očigledno da su plavi satovi tu da ostanu. Svojim plavim primjerkom na Baselworldu je posebno oduševio Patek Phillipe.

Šira paleta boja. Nisu plavi satovi jedini koji odskaču od klasičnih crnih i srebrnih kombinacija, već je sve više satova sa zelenim, kaki, smeđim, žutim i drugim bojama. U posljednje posebno su atraktivni pilotski satovi koji najčešće dolaze u tonovima zelene ili smeđe, baš poput Zenithova Heritage Pilot Cafe Racer Spirita.

Crno na crno. Crni satovi su uvijek išli sa srebrnim kazaljkama i oznakama, ali u posljednje vrijeme svjedoci smo izlaska sve većeg broja satova koji kombiniraju nijanse crne boje tako da se dobije potpuno crni sat koji bi se odlično uklopio na ruku Batmana. Breitling, Tag Heuer, Hublot i Rado su samo neki od proizvođača koji su se pohvalili „all black“ satovima.