7 načina kako pobijediti strah

0

Mislite da se hrabri ljudi ne boje? Griješite. Boje se kao i svi drugi, ali se prema strahu odnose na drugačiji način, piše Psychology Today. Što karakterizira hrabre i neustrašive ljude? Što ih razlikuje od ostalih?

Poštujte strah. Neustrašivi ljudi ne boje se bojati. Nemaju problema s priznanjem da se boje. Znaju da je strah sastavni dio njihovog živčanog sustava te da ga je nemoguće isključiti, da je njegova uloga da upozori i zaštiti, a ne ta plaši i sprečava. Za njih strah nije neprijatelj, već saveznik.

Razumite mehaniku straha. Neustrašivi shvaćaju da je strah kompleksno iskustvo sastavljeno od interaktivnih tjelesnih, emocionalnih i mentalnih dijelova. Znaju da njihove misli mogu pogoršati njihove strahove tako što ih čine strašnijima no što oni to stvarno jesu. Znaju da njihovi vlastiti potezi određuju razinu utjecaja koji strah ima na njihove živote.

Istražite podrijetlo straha. Neustrašivi žele znati što uzrokuju strah, oni shvaćaju da nije bitno što vas plaši, već zašto vas to plaši. A to su tri razloga – biologija, prošla iskustva i zabrinutost zbog budućnosti.

Fokusirajte se na izgradnju samopouzdanja. Samopouzdanje je najbolji protuotrov. Što se više uzdate u sebe da ćete se snaći sa svojim strahovima, to ćete se sigurnije osjećati. Ovladavanje vještinom kao što su govori pred publikom ili razgovori za posao prebacuje fokus sa straha od neuspjeha na aktivnu borbu.

Pripremite se, ali ne pretjerujte. Neustrašivi ljudi ne strahuju od najgoreg mogućeg slučaja. Pripremite se za njega. Osim plana imajte i rezervni plan i znajte što učiniti ako plan propadne.

Djelujte unatoč strahu, a ne zbog straha. Neustrašivi planiraju i procjenjuju svoje poteze. Znaju kada ići naprijed, a kada se povući. Znaju zbog čega se isplati riskirati, a zbog čega ne. A kada stvari izmaknu kontroli, tu je sedma stvar.

Ne bojte se tražiti pomoć. Neustrašivi ljudi znaju kada je najbolje potražiti stručnu pomoć. Kada strah postane pretjeran, a anksioznost vam se počne miješati u svakodnevni život, vrijeme je da se obratite profesionalcima.

About author

Večernji

Prvi portal neke novinske kuće u Hrvatskoj stavlja naglasak na kvalitetu tekstova, točnost i pouzdanost informacija. Kliknite vecernji.hr!

No comments

Najveći badass glumci svih vremena

Ovaj put vam donosimo 10 glumaca, čija se imena mogu nalaziti kao objašnjenje za riječi badass i macho   „John Carpentner ga je mislio angažirati ...